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養(yǎng)生 | 小雪翩然而至！寒韻漸濃，飲食有章

發(fā)布時(shí)間：

2024-11-22

《月令七十二侯集解》曾云：“小雪，十月中。雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪，小者未盛之辭”。小雪，是二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣。

此節(jié)氣得名“小雪”，皆因“雪”為寒天所孕育，彼時(shí)氣候雖寒猶未深，降水亦未浩大，故而借“小雪”精準(zhǔn)描繪這一時(shí)期的氣候風(fēng)貌。小雪一到，天寒地凍之勢愈演愈烈，降水量也緩緩遞增。

冬季飲食之道，于常人而言，需嚴(yán)守“秋冬養(yǎng)陰”“無擾乎陽”之準(zhǔn)則，生冷燥熱之物皆應(yīng)避之，當(dāng)以滋陰潛陽、高熱量膳食為上乘之選。且為防止維生素匱乏，新鮮蔬菜水果亦不可或缺，需適量攝取。

養(yǎng)生膳食推介：
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